La méditation,

méthode de présence à soi-même et d'observation

Pour adultes et enfants, la méditation permet de

  • développer la concentration,
  • favoriser le calme,
  • augmenter sa capacité à mieux gérer les situations de la vie de tous les jours,
  • augmente la quantité d'énergie disponible en soi au lieu de la disperser par les émotions et les pensées qui tournent sans fin,
  • se dégager du quotidien, se "retrouver"

Vous apprendrez à "poser votre mental", puis, en silence, à observer en témoin les pensées et autres évènements intérieurs. Ce ressourcement pourra devenir un atout de bien-être au quotidien.

  • Séances individuelles
  • Une séance par mois, en groupe

Un temps de partage ou de questions clôturera le cours.

Les samedi matin de 10 heures 30 à 11 heures 30, cours de méditation guidée, puis en silence, puis échange au 44 rue de la république à Sens au salon de thé Mamie Lou. Tarif 5 Euros de participation